Coucou, j'espère que mes menus de petit déj pourront t'aider (j'ai également eu beaucoup de mal à me "retrouver" dans mon repas du matin mais maintenant l'habitude commence à venir
donc persévère! Tu trouveras LE (LES) petit(s) déj(s) qui te conviennent)
* thé + flocons de seigle + raisins secs + lait de soja
* thé + craquottes de sarrasin + confiture + pruneaux
Ce n'est pas très original mais ça permet de varier ^^ De plus, les matins où mon repas du midi est proche de mon petit déj, je me passe de céréales (il ne faut pas en prendre tous les jours ^^ )
Tu peux te faire des pan cakes ou des petits gâteaux si tu veux.
Certains pains ne te sont pas interdits ( essaye le pain essène, personnellement je trouve ça succulent! )
Et, si tu es courageuse, lance toi dans les petits déj salés!
Bonne soirée