bonjour Zoé
tu devrais trouver des produits d'épeautre , je me souviens de filles du Luxembourg sur l'ancien forum et elles en trouvait . le pain ésséne ne ressemble pas à du pain classique tu ne le consommeras pas comme un pain classique ,mais il est vraiment bénéfique de par la richesse de ses nutriments .
tu sais les farines ou les pâtes ( les pâtes de riz tu peux en manger mais fait bien attention qu'il n'y ai pas quand même du blé dans leurs composition ) c'est important d'en changer c'est sur ,mais il faudrait bien que tu comprennes que dans ton cas (surpoids ) et pour ton groupe la majeure partie de ton alimentation ce devrait être viande , légumes et fruits bénéfique ou neutre .
la viande demande plus d'énergie au métabolisme pour l'assimiler ce qui obligera ton corps à puiser dans tes réserves .
et puis faire une cure de désintoxication sérieuse de ton système digestif relancerait aussi l'activité de ton foie pour une meilleure assimilation des nutriments et de la fonction éliminatoire (intestins ) infos en privé .
avant de te déplacer dans un autre magasin tu peux peut être téléphoner .
bon courage mais ta vie peut changer en adoptant ce mode d'alimentation .
amitiés @+