Bonjour,
J'aimerais me lancer sérieusement dans l'alimentation groupe sanguin,
Je suis O+
En étant végétarienne comment mettre en place mon alimentation tout en subvenant aux besoins ?
Merci pour les infos!
olivedenice a écrit:Merci pour la réponse !
je mange en gros : (pas tout en une journée !)
Riz, wasa, pain essene, et céréales féculents autorisés d'après la liste!
Legumineux pois chiches,il est écrit rarement à côté de pois chiches et si tu a besoin de perdre du poids il vaudrait mieux les éviter petits pois
Salade, haricots verts, concombre....il me semble bien que le concombre est à éviter légumes autorisés et de saison
Lait de soja, yaourt de soja, tofu
Pommes, banane, compotes de pommes sans sucre ajoutés ...et fruits de saisons autorisés
Huile d'olive, beurre, soja cuisine, amande, beurre d'amande, noisettes...
Pas de fromage ou très peu , chèvre , mozzarelle
Des œufs de temps en temps
je vais t'envoyer le tableau des quantités et pour les O c'est 6 oeufs par semaine je crois
Le problème est que le groupe O étant chasseur donc grosse quantité de viande à ingérer, puis- je remplacer la frequence des quantités de viandes par les légumineuse et céréales autorisés ? oui bien sur tu peux , juste que les protéines de ces aliments ne sont pas aussi complètes en nutriments que les protéines de viande ou poissons ,que consommer de la viande et l'assimiler demande de plus grande dépense d'énergie à ton organisme ce qui fait qu'il doit puiser dans tes réserves donc très souvent participe à la perte de poids . alors les céréales sont sources de prise de poids pour nous les O . j'ai lu aujourd'hui sur le forum une sportive O qui disait que sans céréales ces séances de sport étaient bien meilleures et je n'ai aucun mal à la croire car je sais après toutes ces années de pratique combien notre corps et notre cerveau est plus performant sans céréales
L'autre souci, ayant été blessée et donc sans pouvoir faire de sport, je dois faire une diète pour perdre du poids 5 kgs et il est préconiser de limiter au Max les céréales et féculents ! Comment je fais ? la solution manger le plus possible chaque jour d'aliments bénéfiques qui seront plus rassasiant et te procureront un tel bien être que tu seras bien obligé de reconnaître qu'un ou une O ne peut pas être végétarien et en bonne santé
quelques compléments sont indispensables aux O végétariens comme la vitamine B12 ,les protéines de blancs d'oeufs ou de petit lait en poudre .
Voici ce que dit le Dr D'Adamo :
"Pour le groupe O, l’herbe de la médecine Ayurvédique , le Coleus forskohliis a les mêmes effets stimulants sur le corps que la viande rouge.
Merci pour les infos!
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