par liliber » Lun 31 Octobre 2011, 09:58
bonjour finette
oui tout sauf une sucrette .
tu peux lire dans ta liste à " épices et condiments "
colonne neutre
Sucrants : Fructose,
Mélasse, Miel, Sucre blanc ou roux
(brun), sirop d'agave , Sirop d’érable,
Sirop de riz.
colonne à éviter
Sucrants : Aspartame, sucrettes et faux
sucres, Dextrose, Essence (ou extrait)
d’amande, Malt d’orge, Maltodextrine,
Stévia, Sirop de Maïs, Sucre intégral
=Sucanat, Sucre inverti.
je t'envoies le tableau des quantités mais au début dans ton assiette tu fais comme tu peux .
je n'en sais pas assez sur toi pour pouvoir te guider .(trop de poids , grosse mangeuse boulimique ou le contraire de tout çà ) en tous cas manger les aliments qui te correspondent vont réguler petit à petit ton appétit dans un sens ou dans l'autre .
présente toi un petit peu dans la bonne rubrique dont j'ai dû te donner le lien lors de ta demande de liste .
amitiés @+
. Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies
dans la pierre".