Bonjour à tous,
J'ouvre ce sujet pour permettre à tous d'accéder facilement à des menus à la semaine adaptés à votre groupe sanguin.
Il y a une réelle demande, en particulier de la part des nouveaux venus, qui souvent ne savent pas quoi manger, ni quand, ni en quelle quantité.
Ils ont souvent envie de bien faire, sans forcément savoir comment.
Chacun d'entre vous pourra établir ses menus à la semaine à partir des recettes proposées. Cela permettra aux nouveaux arrivants de se faire une idée du programme à suivre et aux habitués de transmettre leur expérience en partageant leurs menus.
Il s'agit d'une proposition de menus pour vous mettre le pied à l'étrier, ensuite, à vous de varier le programme en fonction de vos envies, de vos besoins.
Les recettes seront sélectionnées pour :
- la mise en avant des aliments bénéfiques qu'elles contiennent : vous prendrez ainsi l'habitude de cuisiner les meilleurs aliments pour vous.
- leur facilité d'exécution : l'intérêt est de vous aider et de vous faciliter l'accès à cette alimentation
- les budgets serrés : il n'est pas question de se ruiner sous prétexte qu'on prend soin de soi!
Je propose donc dans un premier temps de laisser ce sujet ouvert à tous afin que vous puissiez mettre vos recettes / menus à la journée / programme du petit déjeuner...
Si les recettes sont déjà présentes sur ce forum (ce qui serait un plus), n'hésitez pas à laisser le lien, ainsi que vos éventuelles modifications.
Vous pouvez par exemple nous faire part de votre recette favorite!
Je tâcherai ensuite de faire une synthèse de vos messages pour établir des menus à la semaine pour chaque groupe (et si possible, un menu supplémentaire commun à tous les groupes). Karen Vago accepte également de participer à ce sujet, en fonction de ses disponibilités.
Une fois terminé, ça ressemblera à :
***petit déjeuner***
proposition de petit déjeuner n°1
proposition de petit déjeuner n°2
proposition de petit déjeuner n°3
proposition de petit déjeuner n°4
proposition de petit déjeuner n°5
***déjeuner***
proposition de déjeuner n°1
proposition de déjeuner n°2
proposition de déjeuner n°3
proposition de déjeuner n°4
proposition de déjeuner n°5
***dîner***
proposition de dîner n°1
proposition de dîner n°2
proposition de dîner n°3
proposition de dîner n°4
proposition de dîner n°5
***collations*** à prendre entre les repas, selon l'appétit
proposition de collation n°1
proposition de collation n°2
proposition de collation n°3
proposition de collation n°4
proposition de collation n°5
Et ce, pour chaque groupe.
Vous pourrez piocher à loisir dans ces propositions pour composer un menu à la semaine ou vous en inspirer pour vous mettre au RGS.
Vaste projet, mais plus il y aura de participation, plus ce sera "enrichissant" pour nous tous.
Flavie, qui aime bien l'idée de transmission.