bonsoir!
Chana ne t'inquiète pas je ne suis pas découragée, j'étais juste un peu découragée ce matin
mais je ne demande qu'à apprendre, et quitte à suivre la méthode autant la connaitre au mieux et la suivre au mieux.
Pour les oeufs c'est rare, 1 fois par semaine je pense, le poisson 3 fois (blanc ou saumon) et la viande (blanche) trois fois aussi.
Le souci c'est que j'aime bien avoir une protéine à chaque repas, donc ç
a me fait 14 repas par semaines! ceci étant, si je mange des oeufs de la viande et du poisson il n'en reste plus que 7! lol (mathématicienne ce soir Darya
) Je n'avais pas pensé aux sardines, je vais en manger
pour varier.
Hellohelo de m'avoir mis la puce à l'oreille, j'avais justement acheté une immitation de fromage au soja... Je vais être deux fois plus attentive aux ingrédients à présent (et essayer de ne plus faire mes courses 30 mn avant la fermeture du magasin
pour avoir plus de temps et tout lire).
Ce soir à la place de la protéine j'ai mangé un bon morceau (60grs) de fromage de chèvre. Est-ce que ç
a peut égalemment être une solution quelques fois dans la semaine?
Merci encore à vous de m'aider,
bonne soirée, et bon miam (si j'ai bien compris, c'est le petit nom que l'on donne à notre régime!!?)
Darya