par liliber » Mer 23 Février 2011, 13:47
bonjour Matio
je ne te donnerai pas la liste des fruits les moins sucrés car chez les O ce ne sont pas les fruits qui font grimper la glycémie mais les féculents .
je t'ai copier le chapitre du livre BÉBÉ du Dr D'ADAMO concernant la glycémie ,ce livre est passionnant et il t'accompagnera bien au delà de la grossesse . SURVEILLEZ VOTRE GLYCEMIE
Au sein du groupe O, les troubles de la glycémie résultent généralement d'une intolérance aux glucides, notamment d'une consommation excessive de céréales, de légumes secs et de pommes de terre.S'il est normal que le taux de glucose sanguin augmente quelque peu durant une grossesse, il convient toutefois de le surveiller de près afin qu'une hyperglycémie importante n'induise pas un diabète gestationel, qui pourrait provoquer de graves complications, voire un accouchement prématuré et même des anomalies génétiques.Les symptômes suivants signent un désordre au niveau de la glycémie:
- sueurs,
- palpitations,
- sensation de faim intense,
- agitation,
- anxiété,
- vertiges et étourdissements;
Pour restaurer l'équilibre glycémique :
- Augmentez votre apport protidique et réduisez votre consommation de glucides.(manger de la viande ou du poisson plus souvent ,ce sont tes protéines bénéfiques )
- Eliminez les sucres raffinés et les féculents. ( le blé tout particulièrement )
- Mangez chaque jour des aliments riches en fibres.
- Ne sautez jamais de repas.Mangez six petits repas par jour.
j'espère que tu trouveras rapidement des améliorations de bien être en suivant ces quelques recommandations .
amitiés @+
. Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies
dans la pierre".