Bonjour à tous et pour vos messages.Karen a parfaitement raison:suite à un traitement médical qui m'a épuisé il y a une quinzaine d'années,j'ai perdu une bonne partie de ma musculature,s'en sont ensuivis des problèmes de dos qui perdurent puisqu'ils sont dû je suppose à l'abscence de force dans la ceinture abdominale,et comme j'ai souvent mal au dos,j'évite le sport,ou plutôt,je ne peux pas en faire.Joli cercle vicieux.Mais avec quelques aménagements (éviter les crunch)le programme de Guillaume le chasseur qui sera musclé me parait plus que réalisable,il correspond à ce que je faisais autrefois.Je m'y colle dès ce soir.
Liliber,j'ai bien les quantités indiquées dans mes livres,donc je continue comme j'ai l'habitude,en prenant en compte la dépense physique,pour moduler mes rations.A bientôt,je viendrai vous raconter si j'ai eu besoin de 2 mn de repos entre chaque exercice ou de 2h!l: Fips.