Bonjour, je m'appelle Michael, 27 ans et j'habite en Belgique tout près du Luxembourg et de la France. J'ai décidé de suivre ce plan alimentaire basé sur le groupe sanguin. En partie car je me sens toujours mal et que, après des années d'incompréhension, je pense que çà peut venir de l'alimentation. je pense que c'est une chance que je sois tombé sur des sites parlant de ce régime.
Pour me décrire:
-1m70 , 65Kg, homme
- d'après un test médical, j'ai 9% de matière grasse
- Je ne grossis pas et suis assez musclé
- par contre je digère très vite, j'ai tout le temps faim, et je peux perdre du poids extrêmement rapidement, ce qui fait que je peux devenir trop maigre car j'ai pas assez de matière grasse. je pense que j'ai un haut métabolisme. C'est avantageux mais aussi contraignant car je fais beaucoup de sport et avec le boulot si je m'alimente pas assez, j'ai déjà eu des périodes ou j'ai perdu 4 kilos en une semaine et je suis descendu à 61Kg, j'avais le visage squelettique et j'étais épuisé.
- J'aime la course à pied, les sports de combat et arts martiaux, la préparation physique et le cinéma (je suis même un accro du cinéma)
- je suis tout le temps anormalement fatigué. Je me sens lourd dans le ventre, et comme bloqué dans le ventre.
- mal de dos incompréhensible. J'ai fait des radio et vu un osthéo et ils disent que je n'ai rien.
-douleur sciatique
-douleur anormale aux tendons (genoux, coudes)
-maux de tête, sensation d'être "dans le gaz"
-déprime facile
-et surtout impression qu'il y a quelque chose qui cloche dans ma façon de vivre sans savoir mettre le doigt dessus
-je pensais bien m'alimenter en consommant une alimentation type sportif (sucres lent, protéines, fruits et légumes, beaucoup de blé).
-j'avais souvent une envie irrésistible de manger sucré. Comme une sorte d'exutoire pour faire passer le malaise. Donc je mangeait des glaces souvent le soir ou du chocolat.
Voilà ce qui m'a amené à chercher à changer quelque chose. je cherche depuis longtemps, dans différents domaines pourquoi je me sens comme çà. Et je pense que peut-être j'ai trouvé avec cette façon de s'alimenter. En tout cas çà me paraît d'une logique implacable et çà me parle vraiment.
Ce que je viens de faire durant 3 jours
1er jour : suppression des sucres rapides de toute sorte et des laitages sous toutes leurs formes
2e jour : suppression du blé et gluten complètement et du café. je ne bois que de l'eau et j'ai manger du riz à la place du blé
3e jour : idem et suppression des kiwis quand j'ai reçu la liste des aliments (j'en mangeais tous les jours 2)
J'ai mangé principalement des fruits (sauf orange que je ne mangeais déjà pas) : jus de pamplemousse/citron, cerises. bananes. Légumes : carottes et oignons (j'avais que çà à la maison).
Des oeufs, du poisson en boîte et de la viande. Et j'ai bu une tasse de thé le soir. Sinon de l'eau. Et j'ai séparé les fruits des repas.
Après ces 3 jours
Et bien çà s'annonce bien ! Je me sens léger dans le ventre. J'ai plus de pêche. on pourrait me dire à n'importe quel moment viens on va courir, je serais partant alors qu'avant il fallait que je me force un peu car je me sentais lourd dans le ventre et comme abattu.
Je me sens moins "dans le gaz" plus lucide et réactif. Plus fort physiquement. Mentalement aussi, je me sens un peu libérer, enfin c'est dur à expliquer. J'ai plus le moral et je me sens capable de faire plein de chose. J'ai beaucoup moins mal au dos, bien que ce ne sois encore çà.
Non je n'ai pas pris de drogue avant d'écrire çà Mais c'est vrai je sens un gros mieux dans mon corps, comme si il se libérait de quelque chose.
Par contre, c'est un peu dur sans sucre. Sensation d'en avoir besoin. pourtant (comme je m'auto analyse tout le temps) je sens bien que je suis quand même en forme et que je n'en ai pas réellement besoin. Sensation d'estomac vide légère. mais je suppose que l'estomac doit se remettre à la normale sans le sucré et le blé surtout, ca je mangeais beaucoup de pain pour me gaver et ne pas avoir faim avant.
Le café çà me manque un peu. Mais sans plus car j'ai moins de coup de pompe depuis hier et en plus j'ai l'impression que je vais mal le digérer si j'en bois.
Voilà, je me dis que le plus niveau bien-être viens certainement de la suppression d'un ou des trois éléments sucre/blé/lait. Et je suis bien motivé à continuer. Mais j'ai lu que le corps va "rejeter" certaines "saloperies" et que je vais peut-être me sentir bizarre durant quelques semaines, mais c'est pas grave.
Le plus dur va être de faire les courses au magasin et de bien manger car c'est un changement radical et je ne pourrai pas m'alimenter que avec ce que j'ai fait ces 3 premiers jours. N'aimant pas cuisiner (du riz + huile d'olive + viande çà me suffit pour être content) çà va être dur de savoir quoi manger pour garder la forme. Et en plus je ne connais rien au légumes à part carottes, salade et oignons Donc le plus dur pour moi cà va être de composer des repas très simples mais qui apportent suffisamment d'énergie.
Bref çà va être chaud et faut que j'apprenne çà vite fait, car en septembre je reprends les cours du soir et j'aurai pas du tout le temps de chercher quoi manger.
Bon j'espère que c'est pas trop long à lire aussi
A+