Bonjour Annalisa,
Pour ma part je prends du jus du commerce (grande surface). J'essaye de lire un peu les etiquettes pour prendre sans sucre rajouté et sans colorants (mais comme pour beaucoup de marques, il faut faire confiance aveuglement et c'est dur de savoir vraiment ce qu'ils mettent dedans) Parfois je prends aussi du jus bio de fruits bénéfiques. L'ideal serait de ne consommer des produits bio, mais apres c'est une question de budget...
Sinon depuis un mois, je viens de consommer la méthode Lafay (pour ceux qui ne connaissent pas, c'est une méthode d'entrainement physique sans matériel (fonte) a base de poids du corps), destiné a augmenter force, souplesse, endurance et coordination a la fois. C'est tres intéressant, mais c'est une activité tres calorifique (calorigene ?
), et du coup je dois manger beaucoup.
Les résultats sont censés etre spectaculaires rapidement. Ca semble etre en bonne voie. En tout cas je confirme que je decouvre de nouveaux muscles insoupconnés !
Sur le forum dedié a la méthode, le régime d'adamo est vivement critiqué, sous prétexte que ca n'est basé sur aucun fondement ni aucune expertise... mais au moins ils ont le mérite de connaitre (personne ne semble avoir essayé cependant)