Bonjour!!!
Merci pour tous ces conseils! Ca fait super plaisir!
Je vais analyser tout ça pour appliquer au mieux!
En tout cas, ça m'aide beaucoup en repères. En effet, je vais essayer au mieux de mettre des protéines végétales le soir pour remplacer les protéines animales. Je ne savais pas ou les placer et c'était mon principal problème donc encore
!
Charlane: Merci pour les recettes crêpes et Ghee, je vais chercher ça. En fait, je ne mange aucun produit laitier sur demande de mon osteopathe. C'est temporaire, le temps de régler les problèmes de dos. En collation, je mange toujours des fruits. Le matin, ce n'est pas systématique mais plutôt occasionnel. Et l'après midi, c'est fréquent. En fait, on m'a conseillé de manger les fruits en dehors des repas, en collation. La matin pour les céréales, du lait d'amande c'est bien?
Marieb: Pour ce qui est de la motivation, elle est venue très progressivement. Ayant déjà été anorexique très jeune, je refuse d'avoir faim ou de me priver. Ca fait au moins un an que j'essaie de faire attention sans résultat. Puis petit à petit, j'ai commencé à aller nager régulièrement ce qui m'a permise de me retrouver avec moi même. (j'adore le sport et comme j'ai souvent des crises d'hyperactivités, ca me canalise.) Et puis, ce sont beaucoup de petits détails changé petit à petit qui m'ont amené à avoir de plus en plus de motivation. J'ai surtout bien ancré dans ma tête que je ne perdrai pas 30kg en deux mois donc je mise sur le temps, mon instinct et donc mon bien être durable. De toute façon, les 30kg sont là alors autant les traiter avec respect le temps qu'il parte lol
Véronique: Tu as raison, ça fait plaisir de voir que nous sommes aussi nombreuses! Une belle équipe de guerrières!
Que manges tu comme féculent le matin?
Manuela: Je comprends bien ta passion ! C'est tellement important de prendre soin de soi. Je crois que personnellement ça me réapprend à écouter mon corps. Pour avoir déjà vécu une longue période seule à écouter tout ce que mon instinct me dictait, j'avoue que je suis surprise de découvrir que la majorité des choses très bénéfiques pour moi sont révélées dans le régime génotype. Ne serait ce que la natation, le qi gong et le tai chi (ou certain aliments comme le curcuma, le miso, les oignons etc.) J'ai toujours voulu pratiquer ces trois activités. Le changement de pays a fait que j'ai perdu beaucoup de repères pour pratiquer tout cela. Mais rien n'est définitif et je vais m'inscrire avec mon conjoint dans un cours de qi gong. Peut être du yoga si nous ne trouvons pas. Affaire à suivre.
Et vous chère guerrière: est ce que vous faites du sport? Faites vous ce "régime" à plusieurs?
Sinon, aujourd'hui j'ai surligné tous les aliments en commun avec mon conjoint pour que les prochaines courses soient plus simples. On est chanceux, nous avons bcp d'aliments en commun quand même.
A toute une bonne soirée!